الطفلصحة الأطفال

طرق لمساعده الرضع للنوم لفتره اطول ليلا

مساعدة الطفل على النوم طوال الليل هل سئمت من الاستيقاظ في جميع الأوقات مع طفلك؟

اليكي بعض النصائح لمساعده الطفل علي النوم طوال اليوم ,استخدم هذه النصائح البسيطة لمساعدة طفلك الصغير على النوم طوال الليل.  إذا لم تنم جيدًا في الليل منذ ولادة طفلك ، فأنت لست وحدك. الليالي التي لا تنام هي طقوس مرور لمعظم الآباء الجدد – لكن لا تيأسوا. يمكنك مساعدة طفلك على النوم طوال الليل.

ينام الأطفال حديثي الولادة 16 ساعة أو أكثر في اليوم ، ولكن غالبًا على فترات تمتد لبضع ساعات فقط في كل مرة. على الرغم من أن النمط قد يكون غير منتظم في البداية ، إلا أن جدول نوم أكثر اتساقًا سيظهر عندما ينضج طفلك ويمكن أن يمضي وقتًا أطول بين الوجبات.

في عمر 3 إلى 4 أشهر ، ينام العديد من الأطفال خمس ساعات على الأقل في المرة الواحدة. في مرحلة ما خلال السنة الأولى للطفل – كل طفل مختلف – سيبدأ في النوم حوالي 10 ساعات كل ليلة. اجعل طفلك ينام في غرفتك من الناحية المثالية ، يجب أن ينام طفلك معك في غرفتك ،

ولكن بمفرده في سرير أو سرير أو أي هيكل آخر مصمم للرضع ، لمدة ستة أشهر على الأقل ، وإذا أمكن ، حتى عام واحد. قد يساعد هذا في تقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS). أسرة البالغين ليست آمنة للرضع. يمكن أن ينحصر الطفل ويختنق بين شرائح اللوح الأمامي ، أو المسافة بين المرتبة وإطار السرير ، أو المسافة بين المرتبة والجدار.

اقرأى ايضا :   الطفل و الغيره

يمكن أن يختنق الطفل أيضًا إذا انقلب الوالد النائم عن طريق الخطأ وغطى أنف وفم الطفل. تشجيع عادات النوم الجيدة في الأشهر القليلة الأولى ، من المؤكد أن الرضاعة في منتصف الليل تعطل نوم الآباء والأطفال على حد سواء – ولكن ليس من السابق لأوانه أبدًا مساعدة طفلك على النوم بشكل جيد. ضع في اعتبارك هذه النصائح: اتبع روتينًا ثابتًا ومهدئًا لوقت النوم.

قد يؤدي الإفراط في التنبيه في المساء إلى صعوبة نوم طفلك. جرب الاستحمام أو الاحتضان أو الغناء أو تشغيل الموسيقى الهادئة أو القراءة مع نقطة نهاية محددة بوضوح عندما تغادر الغرفة. ابدأ هذه الأنشطة قبل أن يجهد طفلك الإرهاق في غرفة هادئة وخفيفة الإضاءة. ضعي طفلك في الفراش وهو يشعر بالنعاس ولكنه مستيقظ.

سيساعد ذلك طفلك على ربط السرير بعملية النوم. تذكري أن تضعي طفلك لينام على ظهره ، ونظفي سرير الأطفال أو المهد من البطانيات والأشياء اللينة الأخرى. امنح طفلك وقتًا ليستقر. قد يضطرب طفلك أو يبكي قبل أن يجد وضعًا مريحًا وينام. إذا لم يتوقف البكاء ، فافحصي طفلك وقدم له كلمات تريحه واترك الغرفة.

قد يكون وجودك المطمئن هو كل ما يحتاجه طفلك للنوم. ضع في اعتبارك اللهاية. إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في الاستقرار ، فقد تؤدي اللهاية الغرض. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن استخدام اللهاية أثناء النوم يساعد في تقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ. حافظ على الرعاية الليلية منخفضة المستوى.

اقرأى ايضا :   كيفيه تربيه الاطفال سعداء

عندما يحتاج طفلك إلى الرعاية أو الرضاعة أثناء الليل ، استخدم أضواء خافتة وصوتًا ناعمًا وحركات هادئة. هذاسيخبر طفلك أن الوقت قد حان للنوم – وليس اللعب. احترم تفضيلات طفلك. إذا كان طفلك بومة ليلية أو طائرًا مبكرًا ، فقد ترغب في تعديل الروتين والجداول الزمنية بناءً على هذه الأنماط الطبيعية.

ابقائها في نصابها تذكري أن جعل طفلك ينام طوال الليل ليس مقياسًا لمهاراتك في التربية. خصص وقتًا لفهم عادات طفلك وطرق التواصل حتى تتمكن من مساعدته على أن يصبح نائمًا بشكل أفضل. إذا كانت لديك مخاوف ، فتحدث إلى طبيب طفلك.

و ايضا

لا تقدمي لطفلك وجبة كبيرة أو دسمة، أو أي مشروبات محلاة، أو تحتوي على الكافيين قبل النوم بست ساعات على الأقل، ومن هذه المشروبات: العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والشاي والقهوة.

لا تمارسي مع طفلك أي أنشطة حركية قبل النوم، واجعليها قبل النوم بساعتين على الأقل، كي يأخذ جسمه الفرصة ليرتاح ويشعر بالاسترخاء استعدادًا للنوم.

نبهي طفلك قبل النوم بساعة إلى أن موعد راحته اقترب، مع تنبيه آخر قبلها بنصف ساعة، وأخير قبلها بربع ساعة. واجعليه يستعد خلالها لدخول الحمام، وغسل أسنانه، والذهاب إلى سريره استعدادًا للنوم. فقط تجنبي إعطاءه الأمر بالذهاب إلى الفراش في الحال، ومهدي الأمر لعقله وجسمه.

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/z1b/projects/7wadeet/wp-includes/functions.php on line 4757